ভৰিবেক্টেৰিয়া বা এলাৰ্জিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ৰাতি শুবলৈ যোৱাৰ আগতে গৰম পানীত এণ্টিবায়টিক দ্ৰৱণ যোগ দি ভালদৰে ধুব।
অভিভাৱকসকলে সদায়ে ৰাতিপুৱা সোনকালে উঠি পঢ়িবলৈ আৰু খোজ কাঢ়িবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে, কিন্তু তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰ উপেক্ষা কৰি আমি পলমকৈ শুওঁ, ৰাতিপুৱা উঠাৰ সময়ত অতি লাভজনক। অভিভাৱকসকলে ইয়াক নুশুনে, হয়তো আজি ইয়াৰ লাভালাভবোৰ জনাৰ পিছত, ৰাতিপুৱা সাৰ পায় কিয়নো ৰাতিপুৱা কোমল ঘাঁহৰ ওপৰত অলপ সময় খোজ কাঢ়িলে শৰীৰৰ যথেষ্ট লাভালাভ হয়।
ঘাঁহৰ ওপৰত খালি ভৰিৰে খোজ কঢ়াৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভবোৰ জানক।
1. ভৰি শিথিল কৰক
ৰাতিপুৱা ঘাঁহৰ ওপৰত খালি ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে ভৰিৰ ব্যায়াম হয়, যি ভৰিৰ বিষ শিথিল কৰে আৰু পেশীবোৰ শিথিল কৰে।
2. চকুৰ ৰশ্মি বাঢ়ে
যেতিয়া আমি ঘাঁহৰ ওপৰত খালি ভৰিৰে খোজ কাঢ়ো, আমাৰ শৰীৰৰ সম্পূৰ্ণ ওজন আমাৰ ভৰিৰ ওপৰত আৰু ভৰিৰ বুঢ়া আঙুলিত থাকে। এইটো ৱেই বিন্দু যি চকুৰ পোহৰ উন্নত কৰাত সহায় কৰে।
3. চাপৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাওক
ৰাতিপুৱাৰ সময়শান্তি আৰু শান্তিৰে ভৰি আছে, সেয়েহে মনেও সকাহ পায়। একে সময়তে, ঠাণ্ডা সেউজীয়া ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়ি, সতেজ বতাহ আৰু সূৰ্যৰ পোহৰৰ সামান্য উষ্ণতা লৈ, এই সকলোবোৰ বস্তুৱে মনক শান্ত কৰি ৰাখে আৰু ইয়াক শিথিল কৰে।
4. ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী
যদি ডায়েবেটিচ ৰোগী এজন আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়, আঘাতটো আৰোগ্য হ'বলৈ সময় লাগে, কিন্তু যদি তেওঁ নিয়মীয়াকৈ সেউজীয়া ঘাঁহত খোজ কাঢ়ে বা বহে, তেন্তে এই সমস্যাটো সকাহ পাব।
5. প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে
ঘাঁহৰ ওপৰত খালি ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে শৰীৰক ভৰিৰ মাজেৰে পৰ্যাপ্ত অক্সিজেন প্ৰদান কৰে আৰু শৰীৰক ৰোগৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখে। ঠিক যেনেদৰে আপোনাৰ প্ৰদাহৰ সমস্যা আছে, তেনেদৰে ৰাতিপুৱা ৰ'দত ঘাঁহৰ ওপৰত খালি ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে শৰীৰক ভিটামিন ডি প্ৰদান কৰে, কিয়নো সূৰ্যত প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণ থাকে, যি প্ৰদাহ নিৰাময় কৰে।
6. মগজুৰ বিকাশ
আমি গোটেই দিনটো প্ৰদূষিত বায়ুৰ বৃত্তত বাস কৰোঁ, যি আমাৰ মগজুৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। ই মগজুক দুৰ্বল কৰে আৰু স্মৃতিশক্তি নাইকিয়া কৰে। গতিকে আমি আমাৰ চাৰিওফালে সেউজীয়া ৰাখিব লাগে যাতে আমি প্ৰদূষিত বায়ু পৰিহাৰ কৰিব পাৰো আৰু মগজুক আৰোগ্য কৰিব পাৰো।
7. উচ্চ ৰক্তচাপত উপকাৰী
উচ্চ ৰক্তচাপৰ ৰোগীসকলে প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িব লাগে। এইটোৱে তেওঁলোকক উচ্চ ৰক্তচাপৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব।
8. অনিদ্ৰা আঁতৰাওক
যদি আপুনি নিদ্ৰাহীনতাৰ সমস্যাৰ মাজেৰে গৈ আছে, ৰাতিপুৱা টোপনিৰ বড়ি খোৱাৰ সলনি পাৰ্কত সেউজীয়া ঘাঁহৰ ওপৰত খোজ কাঢ়িবলৈ অভ্যাস কৰক। ই আপোনাক নিশাৰ ভাল টোপনি পোৱাত সহায় কৰিব।
খালি ভৰিৰে খোজ কঢ়াৰ ক্ষতিকাৰক (Side Effects Of Walking Barefoot On Grass)
1. খালি ভৰিৰে ঘাঁহত অত্যাধিক সময় খোজ কাঢ়িলে গোৰোহাৰ বিষ হ'ব পাৰে। ইয়াক প্লাণ্টাৰ ফেচাইটিছ বুলি কোৱা হয়।
2. খালি ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে ভৰি বেক্টেৰিয়াৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে। গতিকে আপুনি খোজ কাঢ়াৰ পিছত, আপোনাৰ ভৰি পৰিস্কাৰ কৈ ধুব।
3. অত্যাধিক খোজ কঢ়াৰ ফলত ভৰিত ফোঁহা হ'ব পাৰে।
খালি ভৰিৰে খোজ কাঢ়িলে আঘাতৰ আশংকাও বৃদ্ধি হয়।
ইয়াৰ সৈতে সম্পৰ্কিত সাৱধানতা
1. ভৰিবেক্টেৰিয়া বা এলাৰ্জিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰিবলৈ ৰাতি শুবলৈ যোৱাৰ আগতে গৰম পানীত এণ্টিবায়টিক দ্ৰৱণ যোগ দি ভালদৰে ধুব। তাৰ পিছত ময়েশ্চাৰাইজাৰ বা এণ্টিবায়টিক ক্ৰীম প্ৰয়োগ কৰক।
2. যিমান প্ৰয়োজন সিমান খোজ কাঢ়ক বা আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী।
3. তলৰ ফালে চাওঁক যাতে কোনোবাই শিল গুটি বা তীক্ষ্ণ বস্তু পৰিহাৰ কৰিব পাৰে। লগতে, ঠাইখন সমতল নে নাই চাওঁক, অন্যথা মোচোকা বা বিষৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।
অজুহাত প্ৰস্তুত কৰা বন্ধ কৰক আৰু ৰাতিপুৱা উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
No comments:
Post a Comment