শীতকালত ছাল শুকান হোৱা, ওঁঠ ফাটি যোৱা আৰু হাত-ভৰিৰ ছাল শুকান হোৱাত মানুহে অসুবিধা পায়। ইয়াৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নিশ্চিতভাৱে শুকান ফল খাব লাগে। আপুনি এই ৫ টা তেলীয়া শুকান ফল খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব।
শুকান ফল খালে ছাল আৰু চুলি ভাল হৈ থাকে। দৈনিক বাদাম খালে মেদবহুলতা কমি যায় আৰু বহুতো ৰোগো দূৰ হয়। ড্ৰাইফ্ৰুটত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ই আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
আলমণ্ডত প্ৰচুৰ পৰিমাণে ভিটামিন ই আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। আলমণ্ড খাই ছালত লগালে গ্লো হয়। ইয়াৰ উপৰিও ছালৰ শুকানতা দূৰ কৰে।
ভিটামিন ই আৰু বয়স বৃদ্ধি প্ৰতিৰোধী গুণ কাজুত পোৱা যায়। শীতকালত কাজু খালে ছালখন জিলিকি উঠে আৰু শৰীৰটো গৰম হৈ থাকে।
আখৰোট হৈছে ওমেগা-৩ৰ এক উৎকৃষ্ট উৎস, যিয়ে চুলি আৰু ছাল সুস্থ কৰি তোলে। আখৰোট খালে ভিটামিন আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ অভাৱ পূৰণ হয়।
ভিটামিন এ, ভিটামিন বি-১ আৰু বি-২ যুক্ত ডুমুৰ শীতকালৰ বাবেও ভাল শুকান ফল। ইয়াৰ ফলত শৰীৰ উষ্ণ হৈ থাকে আৰু ছালখন সুস্থ হৈ পৰে।
পিষ্টাত ভাল পৰিমাণে ভিটামিন ই থাকে। পিষ্টাচিয়াই ছালখনক আল্ট্ৰা ভায়োলেট ৰশ্মিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু বাৰ্ধক্যৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। পিষ্টাত এন্টিঅক্সিডেন্টৰে ভৰপূৰ, যিয়ে ফ্ৰী ৰেডিকেল কমায়।
No comments:
Post a Comment